El spinning es básciamente un ejercicio cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática la cual permite regular la tensión o resistencia para que el ejercicio se pueda adaptar a cualquier nivel, gracias a eso cualquier persona (sea cual sea su estado de forma inicial) pueden disfrutar del sano ejercicio de darle a los pedales.
Si lo que se busca es perder grasa y adelgazarpero también mantener una buena salud cardiovascular, sin duda la mejor manera de conseguirlo es haciendo ejercicio y está demostrado que el Spinning es de los mejores ejercicios cardiovasculares y con los que más calorías se consumen. No en vano en 40 minutos de spinning se suelen quemar una media de 500 calorías, lógicamente ese tiempo de 40 minutos se puede ampliar a 60 con lo que las calorías quemadas en una sola sesión aumentarían a 800 calorías. Pero quemando 500 calorías en cada sesión es más que suficiente para bajar de peso rápidamente. Hay que tener en cuenta que nosotros solemos consumir entre 2.000 y 2.500 calorías por día, por lo que esas 500 calorías de déficit pueden significar tranquilamente perder más de 1Kg. a la semana.
El problema para hacer ejercicio con regularidad suele ser la falta de tiempo y las elevadas mensualidades de los gimnasios. Por eso hoy en día somos muchos los que optamos por comprar nuestra propia bicicleta de spinning y hacer el ejercicio en casa.
La creciente popularidad de las bicicletas de spinning, y la fuerte competencia en el sector han hecho que los actuales precios sean asequibles para cualquier bolsillo sobre todo en tiendas de internet deonde los precios son todavía más bajos. Sin ir más lejos en Shoppo podemos adquirir nuestra bicicleta de spinning con 4 programas de entrenamiento en DVD y un pulsómetro de regalo por solo 19,95 al mes. Pincha aquí para leer más información sobre la bicicleta de Spinning y el programa de entrenamiento.
El té verde es sin duda alguna uno de los mejores aliados naturales para adelgazar. Si tomamos el té verde junto a la dieta y al ejercicio los resultados son realmente espectaculares.
Además de ayudarte a perder peso también puede resultar un buen aliado para controlar el colesterol.
Por algo será que el té es una de las bebidas más famosas y consumidas en Asia, siendo los ciudadanos del continente Asiatico los que menos problemas de peso tienen, menos problemas cardiacos y menos colesterol. Así es, el té verde no solo ayuda a controlar el peso y el colesterol, si no que también ayuda a mantener el corazón sano, entre otras muchas propiedades beneficiosas.
Lista de propiedades del té verde:
diurético, antioxidante, previene el cancer y el envejecimiento celular, antitrombótico, ayuda a las defensas, regulador intestinal, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el colesterol, reduce el nivel de glucosa de la sangre, ayuda a reducir grasas, contiene vitamina C y aminoácidos esenciales, ayuda al organismo a gastar energía y por lo tanto resulta de gran ayuda a la hora de perder peso.
Las propiedades antioxidantes del té verde se pueden potenciar si se mezcla el té con cítricos, una buena idea sería tomar el té verde con limón.
Además del té verde existen otra serie de alimentos con propiedades antioxidantes muy beneficiosas para nuestro organismo y que en ocasiones dejamos de lado. Estos alimentos son las frutas y verduras, las cuales además de antioxidantes nos aportan fibras, minerales y vitaminas por eso no hay que dejar de incluirlas en cualquier dieta.
Aminostar también tiene una creatina alcalina en capsulas.
KRE-ALKALYN es el único producto de creatina en el mundo con un pH 12, lo que evita su conversión en creatinina, lo que aumenta increiblemente su absorción. Normalmente los productos de creatina tradicional tienen un pH 6,9 o menos, lo que significa que se convertirán en creatinina.
El suplemento pre-entreno NO-Xplode va a ser retirado del mercado.
El departamento de salud ha mandado un aviso por correo electronico a los distribuidores y a la mayoría de tiendas para avisar de que el producto ha de ser retirado de la venta.
Al parecer el “problema” es que contiene cloridrato de betaina y eso en España es considerado un medicamento.
Afortunadamente la “brillante” idea de retirar el NO-Xplode solo afecta a Cataluña, por lo que en la mayoría de tiendas on-line se puede seguir comprando. Aquí tienen el NO-Xplode por solo 39 Eur.
En este artículo vamos a ver las preguntas y respuestas más frecuentes sobre la creatina, que es exactamente, cuales son sus efetos, como trabaja, la dosis ideal, etc.
Para entender mejor como funciona la creatina en nuestros organismo, tenemos que entender que son exactamente las ayudas ergogénicas nutricionales.
El concepto de ayuda ergogénica en el deporte hace referencia a los medios que se usan para mejorar el rendimiento deportivo (dieetas,suplementos, fármacos…) y que no tienen nada que ver con el entrenamiento y los estímulos que se emplean durante el entrenamiento.
El suplemento pre-entreno NO-Xplode va a ser retirado del mercado.
En este artículo vamos a ver las preguntas y respuestas más frecuentes sobre la creatina, que es exactamente, cuales son sus efetos, como trabaja, la dosis ideal, etc.