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En este artículo vamos a ver las preguntas y respuestas más frecuentes sobre la creatina, que es exactamente, cuales son sus efetos, como trabaja, la dosis ideal, etc.

Para entender mejor como funciona la creatina en nuestros organismo, tenemos que entender que son exactamente las ayudas ergogénicas nutricionales.
El concepto de ayuda ergogénica en el deporte hace referencia a los medios que se usan para mejorar el rendimiento deportivo (dieetas,suplementos, fármacos…) y que no tienen nada que ver con el entrenamiento y los estímulos [...]

En la red hay un gran número de artículos contradictorios acerca de cual es la mejor creatina, como tomarla, cuando tomarla, para que tomarla, etc. En todas esas cuestiones hay infinidad de opiniones totalmente opuestas.
Lo cierto es que no existe una respuesta definitiva y única.
Todas las personas son distintas y reaccionan de distinta forma ante [...]

Una típica pregunta que se hace un velocista es si la creatina le puede ayudar a mejorar su rendimiento.
Pregunta: “Voy a comenzar a competir en 100 metros lisos con el equipo de atletismo de mi universidad. ¿me ayudará la creatina a correr más rápido?”
Respuesta: Lo suplementos de creatina se usan para aumentar la respuesta de [...]

La Creatina (Introducción)
La creatina, es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, principalmente en las células musculares.
Es producida por diversos órganos como el hígado, el páncreas y los riñones a partir de aminoácidos tales como la arginina, la glicina y la metionina.
Se la conoce también como ácido metilguanidinoacético, N-amidinosarcosina y [...]

Bienvenido a www.lacreatina.com
En este blog se tratará todos los temas relacionados con la Creatina, veremos los distintos tipos y se hablará de como usar este suplemento deportivo para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.
Se irán haciendo reviews de todos los suplementos que hay en el mercado y trataremos de informar que es exactamente la creatina [...]